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牢记5个不宜 冬季坐月子不生病 
栏目分类:产后恢复   发布日期:2016-12-12   浏览次数:

随着冷空气的到来,不少地方已经进入了冬天。对于将要分娩的准妈妈或刚分娩完的妈妈来讲,在这个干燥寒冷的季节里坐月子,最容易受寒。想要在冬季坐月子少生病,就要切记这5个不宜哦!


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  随着冷空气的到来,不少地方已经进入了冬天。对于将要分娩的准妈妈或刚分娩完的妈妈来讲,在这个干燥寒冷的季节里坐月子,最容易受寒。想要在冬季坐月子少生病,就要切记这5个不宜哦!

冬天坐月子不宜1:喝凉水  

  准妈妈在坐月子期间一般都不能喝凉水,凉水会刺激胃部,导致阴部疼痛,冬天的水更加冰凉,产妇如果喝多冷水,可能引发头疼、腹痛和阴道疼痛。冬天坐月子最好喝温水,可以起到润肠通便的功效。

冬天坐月子不宜2:房间密不透风

  冬天北风呼啸,空气中都是冷分子,确实让人感觉害怕,于是很多产妇都会把门和窗户都关闭起来。其实这么做是不对的,房间密闭,空气不流通,很容易导致细菌滋生。当然,通风时,产妇不能对着冷风吹,同时通风的时间也不能太长,每隔三个小时通风半个小时是最佳的效果。通风时,产妇要做好保暖工作。

冬天坐月子不宜3:提重物

  很多女性即使是产后也无法停止下来劳动,甚至有些女性月子期还会提重物。月子期的女性骨盆腔比较松弛,如果女性提起重物就可能伤到韧带,所以在坐月子期间的准妈妈一定不要提重物。

冬天坐月子不宜4:经常洗头洗澡

  很多女性都喜欢干净,她们无法忍受几天不洗头和洗澡,因此很多冬季坐月子的女性会经常洗头或洗澡。这么做对女性的身体是不好的,月子期女性的身子比较弱,而且冬季天气寒冷,稍不注意,洗头洗澡过程中,吹到冷风可能导致感冒发烧,甚至有些还可能导致女性出现偏头疼的现象。有些妈妈们洗澡时,喜欢坐浴,导致恶露受到细菌的影响,会使得女性阴道出现问题。所以冬天坐月子洗头洗澡的次数要比平时减少,而且洗澡要以淋浴为主。

冬季坐月子不宜5:用冷水刷牙洗脸

  冬季坐月子的女性是非常怕冷的,冬天的水比较刺骨,妈妈们如果用冷水刷牙洗脸,会导致口腔不适以及脸部受惊。妈妈们冬天坐月子记得无论是做什么都需要以温水为主。

  不少在冬季坐月子的妈咪都会把自己裹得严严实实的,戴帽子、穿着很厚的棉衣、穿好几双袜子,其实,这种做法并不科学。只要屋子里温度不会很低,没有寒风吹入,就不需要把自己裹得太紧。坐月子期间容易出汗,裹得太严实不利于排汗,还会影响血液的运行。在室内时,可以穿舒适的月子服,再根据室温适当增加外套即可;在室外,可适当戴上帽子和围巾。

  养生网提醒:很多人都喜欢睡柔软的床褥,其实它并不适合产后的妈咪。因为从怀孕开始,准妈妈体内会分泌一种能松弛生殖器官韧带与关节的激素,有利于产道的张开并顺利生宝宝,而且这种激素会一直保持到分娩后3至5个月。所以,妈妈产后整个骨盆都会趋于松软。如果月子里睡在太软的床上,左右活动会有一定阻力,如果急速起床或翻身,容易发生耻骨分离导致骨盆损伤。所以,妈妈们在坐月子时最好睡硬床。

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