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吃什么食物能抗衰老 常吃它们越活越年轻
栏目分类:养生美容   发布日期:2017-02-18   浏览次数:

吃什么食物能抗衰老?抗衰老的方法想必是每个人都想要知道的,因为大家都希望自己能够永葆年轻,那么迟什么食物能抗衰老呢?

吃什么食物抗衰老?抗衰老的方法想必是每个人都想要知道的,因为大家都希望自己能够永葆年轻,那么迟什么食物能抗衰老呢?下面小编来给大家讲讲吃什么食物能抗衰老吧,常吃它们让你越活越年轻哦!

吃什么食物能抗衰不显老

1、玉米

玉米是一种常见的五谷杂粮,不仅具有良好的口感,其中所含的营养价值也很高,同时还是极好的抗衰美食养生网  www.2ggm.com

在玉米中含有丰富的玉米黄素、维生素、膳食纤维等营养素,这些物质被人体摄取之后能为人体进行养分的供给,其中所含的膳食纤维进入肠道中还能促进肠胃蠕动,对于调节便秘发挥不错的效果,对于清除肠毒很有好处,这也是避免痤疮、粉刺产生的重要手段。

同时,玉米中还含有一定的维生素A、谷氨酸、硒等营养素,其中相关研究表明,维生素A及谷氨酸是一种具有抗衰老成分的物质,另外硒元素是一种重要的微量元素,这种物质具有不错的抗氧化性,能有效清除肌肤代谢所产生的自由基,所以女性适量多吃玉米是抗衰美颜的食疗佳选。

吃什么食物能抗衰老 

2、橙子

橙子是一种酸甜美味的水果,其中蕴含维生素C,而维生素C不仅具有一定的抗氧化性,同时对于增强体质也是很有帮助的,被人体摄取后能有效清除体内的自由基,避免对肌肤的损伤。

同时,维生素C还具有不错的美白作用,正所谓“一白遮百丑”,所以多吃点橙子对于美白抗衰产生极好的功效。

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