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二十四式太极拳详细分解动作
栏目分类:太极拳   发布日期:2015-10-31   浏览次数:

二十四式太极拳详细分解动作。太极是我们中华大地流传了上千年的健身方法,它不仅能够有益身心,还能防身自卫。而在太极中最基本的二十四式是怎样练的呢?

二十四式太极拳详细分解动作。太极是我们中华大地流传了上千年的健身方法,它不仅能够有益身心,还能防身自卫。而在太极中最基本的二十四式是怎样练的呢?下面跟着养生网一起来看看二十四式太极拳详细分解动作。

1、起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌

2、左右野马分鬃:

(1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手

(2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手


二十四式太极拳详细分解动作

(3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

3、白鹤亮翅:跟步抱球、后坐转体、虚步分手

4、左右搂膝拗步::

(1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推养生网  www.2ggm.com


二十四式太极拳详细分解动作

(2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

(3)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5、手挥琵琶:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂

 

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