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过度跑步对身体有害吗
栏目分类:有氧运动   发布日期:2015-10-31   浏览次数:

过度跑步对身体有害吗。跑步是一项很好的有氧运动,因此,每天都能看到很多人在坚持跑步。可是有些人为了能够让身体更好,就每天在超负荷的跑步,长时间的这样跑步,对身体有影响吗?过度跑步对

过度跑步对身体有害吗。跑步是一项很好的有氧运动,因此,每天都能看到很多人在坚持跑步。可是有些人为了能够让身体更好,就每天在超负荷的跑步,长时间的这样跑步,对身体有影响吗?过度跑步对身体是否有害?下面跟着天下养生网一起来看看吧。

锻炼应该是日常生活的一部分,很多人尤其是年轻人喜欢跑步,特别是长跑。长跑可以练双腿的肌肉,看起来又细又长,使得年轻女性钟爱长跑。

在锻炼上有一个值得注意到问题,过犹不及,在跑步上也一样。爱跑步的一跑就是一个小时以上,上瘾的就跑半马了。跑多长时间不是问题,问题在于跑多远。很多人觉得生命在于跑步,能跑多远就跑多远,但过度地跑步究竟对健康有没有害处?

当然有了,比如很多人由于没有相关知识,不注意热身和保护,常常导致膝盖受伤。这不仅仅是跑步,而且是锻炼普遍存在的问题,如果排除了这些因素呢?


过度跑步对身体有害吗

跑步肯定有跑死的,比如公元前490年,某人一口气跑了42公里,到了地方大喊:我们胜利了。然后,死了。原因是跑的距离太远了,加上他都40了。他这么一死,就有了马拉松天下养生网  www.2ggm.com


过度跑步对身体有害吗

前一阵广州马拉松比赛出现参赛者死亡的时间。这种跑马拉松当场跑死的几率是十万分之一到二十万分之一,确实不高。但对参赛者的研究发现。三分之一的马拉松参赛者在跑完后出现心脏压力的症状,比如肌钙蛋白水平升高、心室扩大,但这种心肌损伤是暂时性的,过一段时间会恢复过来。 

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