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产后脱发怎么办 多吃这些轻松解决产后脱发
栏目分类:孕妇   发布日期:2016-09-04   浏览次数:

产后脱发怎么办?这是困扰很多孕妇朋友的一大难题,不仅会损害孕妇的形象,也不利于孕妇的健康。那么,产后脱发怎么办?如何通过饮食治疗脱发?

产后脱发怎么办?这是困扰很多孕妇朋友的一大难题,不仅会损害孕妇的形象,也不利于孕妇的健康。那么,产后脱发怎么办?如何通过饮食治疗脱发?

产后脱发吃什么好

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆黑豆、蛋类、带、虾、熟花生菠菜鲤鱼香蕉、胡萝卜、马铃薯等。爱养生  www.2ggm.com

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、芝麻玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的产后妈妈,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些产后妈妈虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。产后妈妈不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。


产后脱发怎么办

5、补充维生素E

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

减少产后脱发的技巧

1、心情舒畅

心情紧张会导致植物神经功能紊乱,使头皮供血不畅,引起头发供养不良,最终导致脱发。 

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